Wie gesagt TABLE + INDEX ist meist schneller als PF+LF.
Eine PF mit eigenen Keys ist genauso schnell wie eine PF mit einer LF.

Siehe auch Diskussion:
PF - prüfen beim Lesen, nicht prüfen beim Schreiben
TABLE - prüfen beim Schreiben, nicht prüfen beim Lesen

Das erklärt auch, warum eine TABLE schneller ist als eine PF.
Messbar wird das allerdings erst bei Massenzugriffen und nicht bei einzelnen Sätzen.